身体是写代码的本钱，作为程序员应该保持的3个健康习惯
多喝水
为什么你应该多喝水有很多科学原因。我相信你已经听过其中的很大一部分。水可以帮助你的肾脏，它可以让你的肌肉充满活力，你的皮肤可能看起来更好，哎呀，当你喝得更多时，你甚至可能会减肥。这是正确的。通过多喝水减轻体重。
当然，所有这些事实都令人高兴。但对我来说最重要的是我自己的以下经历。定期多喝水让我成为更好的程序员。
这就是为什么。
当我每隔一两个小时喝一杯水时，它可以让我的身体保持水分。这意味着我的大脑也保持水分。好吧，尽管听起来很奇怪，但水分充足的大脑有助于更好地集中注意力、记忆和记住东西。
这使我在开发人员工作中表现更好，而这反过来又让我更快乐。对于我必须克服的任何任务或错误，我确实不那么恼火。多喝一点水可以改变您的日常生活，这不是很疯狂吗？
可以用手机订个闹钟提醒自己喝水，每天的饮水量至少在1.5L以上。
每天睡7～8个小时
不要相信那些说每天睡4个小时就够的话。我知道很多人可能会这样想，喜欢当夜猫子，但从长远来看，这对你的健康肯定没有好处。
你可以在任何地方阅读它。经理们只睡四个小时，然后在白天小睡 20 分钟，而且他们的工作效率如此之高——没有任何其他事情可以让他们保持专注。我不是在谈论咖啡。好，当然。当然，也有例外。但对我们大多数人来说，睡个好觉至关重要。
阿里安娜赫芬顿称之为睡眠革命，我认为她是完全正确的。这是一场革命，因为越来越多的人接受，您需要足够的睡眠才能正常工作。
这不仅仅是关于睡眠本身。这也是关于愉快的晚间例行公事，让您的身体准备好入睡。昏暗的灯光，没有电子屏幕（可能电子墨水屏幕除外），没有酒精，等等。理想情况下，您每天都在同一时间上床睡觉。
这种在数周甚至数月内执行的例程将大大提高您的工作效率，甚至您的整体幸福感。
健身
从对您来说非常简单的事情开始。定期锻炼已经可以绕街区步行 30 分钟。哎呀，如果更现实的话，从十分钟开始。
许多健身追踪器或计步器应用程序的目标是在一天内完成 10.000 步。这只是大约走 10.000 步。当然，当你刚开始的时候，这已经很多了。但是，嘿，只需要走一点路。我的意思是，没有人要求您跑步甚至训练马拉松。
完成一天的工作后，您甚至可能不必换衣服。刚走出家门，开始散步。与朋友或您的配偶一起做会更有趣。
但真正有趣的是，即使您认为自己已经筋疲力尽，走一小段路也能给您带来新的活力。试试看！
如果您养成了这些习惯，那么它将为您的身心打下良好的基础。当您保持身体健康、清醒和水分充足时，您的压力就会减轻，并且会想出好点子来更快、更优雅地完成您的任务。
